リラックスの記事

今日は「NSI清和台スポーツクラブ」の太極拳クラス。

ココ最近、僕の生徒さんの間で「表演ズボン」に興味を持ってくれる生徒さんが急増中!!!w(°▽°)w

当初は生徒さんたちにいくらおススメしても、一見変わったこのズボンに抵抗があったのか、
「いやいや…、私達はまだ………ヾ(^o^ ;」
なんて、敬遠されてました。。。┐(￣へ￣)┌

太極拳シューズに関しては生徒さんたちも教室の中で結構履かれているのですが、表演ズボンだけは敷居を高く感じてしまってるようで、まだたったの２人だけ。。。

でもこう言う物にも興味を持ってもらうには、同じ生徒さんの誰かがその殻を打ち破らなければ、なかなか後には続いてくれないもの。。。
まぁ、考えるになんでも最初の一人になるには勇気がいることと思います…(_ _ ;
でも僕の生徒さんにもその殻を打ち破り、一緒に練習している仲間を牽引してくれる生徒さん達がいてくれた事が嬉しい。。。m(_ _)m

その生徒さんたちの姿に興味を持ってくれたおかげか、いよいよ周りの生徒さんたちも一気に腰を上げてくれたみたい♪♪♪(T▽T)ﾉｼ  ﾏｯﾃﾀﾖ～♪
（僕、２年以上も皆にススメてたんですよ…「こんなのどう?」「あんなのどう?」って…）

僕は立場上、何をするにしても「お奨め」はしても「強制」する事はしません。。。
なので「積極的に興味を持ってもらえれば～…」と願ってはいたのですが。。。

「その世界の物に興味を持つ」つまり「その世界において何か目標も持てる」
即ち：向上心、探究心も上がり、練習においても意義を以って臨む事が出来る
（だって、、、漠然と練習するのって意味が無いでしょ…。。。(^_^;）

これからの太極拳教室は、太極拳の練習生として専用の服（表演ズボン）を身にまとった生徒さんたちで今まで以上に華やかになりそう～。。。

今からすっっっごい、楽しみですっ!!!p(*^-^*)q

 

さてさて今日の「入門」「24式」の太極拳クラス。
最近、ともに参加されてる方の基本の姿勢「站椿功（たんとうこう）」が良くなって来てると思います。（そりゃ、重箱の隅を突けば色々ありますけども………。。。）

基本の姿勢………って、「基本」なんだけど難しいですよね。。。

その姿勢だけにも色んな要素（要求されること）が入ってますもんね…。
「鬆（ゆるみ）」を使って、「鬆腰鬆胯」（収胯）「沈肩墜肘」「含胸抜背」「虚領頂勁」「上下相随」「立身中正」「尾閭中正」などなど。。。
「重心位置」や「体の軸」、体の降りる所を知るためにもとても勉強になる「姿勢」だと思います。

体をまっすぐに保ちながら、伸びやかに安定させる（こわばらせずに…。）
ついつい色々考えすぎて忘れがちになりやすいけど、「心静体鬆」（心静かに体を緩める）の状態で行うのがポイントです（立禅としても使われてます。。。）

 

あと、今日少し話に出てきたので説明してたのですが、太極拳で「ゆっくり動く」の意味を勘違いされることがあります。。。

この「ゆっくり動く」は、「意図的にワザとゆっくり動く（見た目だけでゆっくりスローに動く）」のではなく、「緩みを以って体（体の軸や重心の移動、隅々への広がり）を感じながら動く（正確で自然な動作）」と、自然と「ゆるやかな動き」になってくると思います…。

意図的な「ゆっくり」と緩んで動く「ゆるやか」の違い。。。
他にも適切な言い方があるかもしれませんが。。。

要は、ただ単に形通りスローモーションで動けば良いわけではないです。。。
上体を自然に保ち、どこにも偏ることなくスムーズに動くことを心がけてもらえればと思います。

「立如平准、活似車輪」
（立つこと秤（はかり）の如く、動くこと車輪の如し）

他にも太極拳にはたくさん色んな言葉があります。

その中でも好きな言葉が

「動中求静」（「動」の中に「静」を求める。反対に「静」の中に「動」をも求める）
「用意不用力」（「意」を用いて「力」を用いず）
「一動全動」（「一つ」が動き出せば、体の「全て（隅々）」が動き出す。全てが繋がっているので、全身で動かないところは無い。）

詳しくは、「太極拳実技テキスト」
（公益社団法人　日本武術太極拳連盟　編集・発行　2,000円（税込）） を、
ぜひ参考にしてみて下さい♪
（日本武術太極拳連盟のホームページへ直接、もしくは公認指導員へお問い合わせ下さい。）

どれも言葉で聞けば、なんとなく簡単そうに見えるけど…、実際は果てしなく難しいことなんですよ。。。orz
僕自身も出来てるかどうか…は、とりあえず置いといて。。。(ﾉ￣ω￣)ﾉ ｿﾚﾊｿﾚ､ｺﾚﾊｺﾚ

少しイメージしてみてください♪♪♪(^-^)ﾉｼ

今日は日生中央で「川西風月太極拳クラブ」の教室。

日没時間も早くなり、そろそろ秋の気配…のはずなのに、この暑さ。。。
残暑は厳しくなるとの予報を聞いては…(ﾉ_-;)ﾊｱ…という毎日。

おまけに2,3ヶ月前に再発したヘルニアのせいか腰～左脚は未だに痺れたまま（朝は結構痺れて辛い）
まぁ、あの激痛が無いだけまだマシとは思ってますが、何とかならんかなぁ…┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～

今日は先週に続き「雲手」（雲掌、側行歩）の練習を。。。

「雲手」は長年練習をしてる方たちでもなかなか上手くいかないところのひとつですから、最初から上手くいかなくても何も焦る必要はありませんよ…(^-^;
でも思いのほか生徒さんの体の反応が良いせいか、最初にしては十分動けていると思います。

あとはリラックスして体を緩めながら、より自然に柔らかく。。。(￣▽￣)

そういえば今朝早く（夜明け頃）妻に「ちょっと起きて外見てみて!!」と言われて、窓から外を見てみれば真っ赤な空…。ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

少し以前にも寝苦しくて目が覚めたときも空が赤かったのですが今日のはさらにもっと赤くて、赤青赤青と交互に縞模様を描きながら空を彩っていました…щ(ﾟﾛﾟщ)ﾅﾝｼﾞｬｺﾘｬ!!

ココ最近の異常気象やら何かと関係があるのかなぁ???

綺麗ではあるけど不気味でもある、なんともいえない光景でした。。。(￣ω￣;)

 

まぁ、またすぐに寝ましたがね…( －ω－)zzz～

今日は日生中央で「川西風月太極拳クラブ」の教室。

今日は教室に着けば、嬉しいことに男性の生徒さんが一番乗りでクーラーの設定からカーテンの開放まで、全て用意して下さいました!!! w(￣Д￣;)wﾜｵｯ!!
おかげさまで教室に入った時の涼しい事、涼しい事…、ホントにありがとうございました♪m(_ _)m

もう一人の男性の生徒さんが（仕事が多忙の為）レッスンをお休み中なので、相方の不在に寂しがっていましたが、今日も熱心に奮闘しておられました。。。
相方の復帰までに、更なる技、腕を磨けるよう頑張って下さいね♪ p(･∩･)q ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!
暑さに負けずにネ～。。。ヾ(￣▽￣) ﾆﾔ

 

今日は「（第一）単鞭」のパートを説明。
「鉤手」自体が初めての方もいらっしゃいますが、みなさん綺麗な「単鞭」ができてましたよ♪
転身のところは、まだ今は重心の移動のタイミングが難しいと思いますが、あわてずゆっくり、一つ一つやらなければならない事を順番に処理していきましょう…d(^▽^)
そうすれば「自然な移動」を体感できると思いますので、動作練習でも決してあわてずに。。。

 

さてさて先週に引き続き、今日もアロマ太極拳（?）でリラックス♪
今日も生徒さんがアロマを焚いてくれたのですが、今日は前回と違って熱で香りを飛ばすタイプではなく、霧状（ミスト）で香りを飛ばすタイプを持参してくれました♪m(_ _)m
アロマの良い香りに包まれての太極拳と言う、ちょっと贅沢な気分での練習…♪
今日の香りは「リラックス」系をチョイスしてもらいました♪
さてさて、今回はどんな効果があるか。。。(￣▽￣) ﾆﾔ

 

 

………眠くなってしまいました………(。-ω-)ｱ､ｱｶﾝ､､､ﾈﾑｲ…zzz

 

香りもとても良い香りで、リラックスしてもらいながら………のはずが、効果が良すぎてみなさん「トロ～ん…」とした感じ、で、僕も一緒に「トロ～ん…」としてしまいそうだったので、冷えたタオルで目頭や首筋に刺激を与えて目を覚ましてという展開に。。。(=_ヾ)ｺﾞｼｺﾞｼ

とは言うものの、裏を返せばアロマの効果はかなりのもの…。
こんなに効くとは………、おそるべし、アロマ (￣◇￣)

次回からは「集中力アップ」系でチョイスしてもらうことにしましたので乞うご期待♪
（ゴメンなさいネ～…わがまま言って。。。(^m^;）

でもまぁ、今はこれからの「川西風月太極拳クラブ」の練習スタイル（環境）として色々模索している最中ですので、どうぞご容赦くださいませ。。。m(_ _)m

良い効果が表れれば良いんだけどなぁ～…o(￣^￣ )o ｳｰ