リラックスの記事

昨日の日生中央の太極拳教室は５週目なのでお休み。
そして今日の「NSI清和台スポーツクラブ」はGW期間の特別休館日。。。

と言うことで、この休みを利用して今年「検定」に挑戦される方を対象に「検定練習」を開催しました♪(^-^)

 

今回の検定には初挑戦の方もいれば、さらに上の級・段位を目指す方も。。。

初めて挑戦される方たちは「検定…ってどんな感じだろう…???(￣_￣;」と右も左も分からない状態なので不安に思うかも………(^-^;ﾎﾞｸﾓ､ｿｳﾃﾞｼﾀ…｡｡｡

でも今回みたいに「一人で行くよりかは、一人でも多くの仲間と」一緒に参加されることで少しは緊張も和らいでくれると思います。。。
「皆で行けば怖くない～♪♪♪」と言う感じですね♪♪♪(*^o^)ﾉヾ(^-^*)
当日はリラックスしながら臨んで下さいね♪

 

さてこの検定練習…、やはり検定（試験）となるとその人の太極拳の評価をされるわけですから、いつもの教室の中の練習だけで臨めるかと言えば、なかなかそうも行きません…。。。
やはりそれぞれに応じた課題がありますしそれに対応できる準備も必要なので、別途個々のレベルに応じた「検定練習」が必要になってきます。
※大会に出場する場合に「大会練習」が必要なのもそういう意味ですね。

まず検定は基本的に「正しく動く」事が重要で、「何を要求されているか」「何が出来ていないとダメなのか」が課題になってきます。
そしてその要求や課題は級・段位が上がるにつれて難易度も高くなってきます。
（最終的に検定内容の要求に「至っているか、至ってないか」が合否を分ける事になります。）

なので、検定練習ではいつもの練習とはアプローチが当然ながら異なります。

 

一方では今回のような「目的を持った練習」と言うのは、参加する人にとっても自然と集中力が上がりますし、それぞれの技能を上げていく事に大いに繋がります。。。
個々の動作上の「癖の修正」なども含めて色々サポートさせて頂く中で、不思議と教室の練習だけでは得られなかった感覚もそこにはあるはずです。

自身のレベルアップを目指す方には、このような機会にも積極的に取り組んでいかれる事がおススメ。。。

より知識を深め、より一歩前へ進んで行く事の楽しさもいつもに加えて実感できる事と思います。

 

「どこを注意されて、どこを指摘されて、それを直すにはどうすれば良いか。。。」
練習の中で受けたサポートや指摘を思い出し、できるだけ意識しながら練習してみて下さい。

 

より自然で気持ちよく、より正しく太極拳を動けるように、そしてまずは検定のその日に向けて…
一緒にコツコツと練習を頑張って行きましょう♪

 

「目的を持った練習」は充実感と、今後の自信にも繋がると思いますよ♪♪♪(*^-^*)b

以前にも紹介した事がある、当クラブのイラストで太極剣を演武するネコのモデルになってるキキちゃん…。

 

本日午前11時5分、天国へ旅立ちました。。。
享年13歳と5ヶ月（人年齢およそ70歳）でした。

最近１週間～２週間ぐらいの間で、急に元気がなくなり体も随分痩せ細っていました。。。

歳も13歳を超えているし元々体が丈夫なタイプではなく持病「慢性腎不全」もあるので、当然体の衰えも目立ち始めていました。

昨年の血液検査で腎臓の数値が引っかかって以来、腎臓のアシストのために処方された薬を毎日投与して上手く病気と付き合えるよう（治る病気では無いので）出来る限りの対処療法は続けていたのですが…。。。

この１、２週間の食事は「強制給餌」（自分で食べる気力がないので、人間が食べさせてあげる）
水は時々自分で飲んでくれたけど、見てて足りない場合はスポイトでお口の横から補給。
それでも少し脱水が見られたこの１週間は自宅で点滴をしてました。

昨日も午前中、キキに点滴（皮下点滴）を。。。（昨日の朝で４度目）

点滴が嫌いなキキだけど、昨日はおとなしく受け入れてくれてました。。。
キキが横になってる時はリラックスできるようにヒーリングの曲と一緒に自然環境の音（鈴虫の声やさざ波の音）を流してあげると、ウトウト…と穏やかな顔で居眠り。。。

今まで数多くの猫家族、犬家族を看取ってきた経験で得た知識や対処方法は、キキにも十分活かせたと思います。

 

桜満開の今日でしたが、キキは家族全員、兄貴分のアーロンが見守る中、天国へ旅立ちました。

※）以前アーロンが病気の時にキキが看病してたので、今度はお返しにアーロンも看病。。。

 

13年間、僕達の家族でいてくれて本当にありがとう。。。

天国では先に旅立ったマミ、フェイ、レイ、ジャッキー、アニー、そして可愛い可愛い妹のララなどたくさんの家族たちが、きっと優しく迎えてくれるよ。。。

皆と仲良くね…。

そしてまた必ず会おう…、【虹の橋で】。。。

今日は「NSI清和台スポーツクラブ」での太極拳クラス。

風の強い一日で、一日の寒暖差も激しくなるとか。。。
なので念のため厚手のジャンパーも用意…、汗かいた後に冷え込んだら大変ですからね。

今日は練習の合間に少し話したんですけど、今までもある程度の年数をされてる方や套路の形、順番を覚えた方なら、もっと緩める意識をもって動くことを説明してきました。

今日は少し目先を変えて「心」の部分の話を。。。

太極拳の動作は攻防動作を基に套路が構成されていますが、この攻防動作において相手をイメージすると言うことはなかなか難しい事なのかもしれません。。。
女性に限らず男性でも難しいことには変わりは無いのですが、特に女性は「攻防動作」と言う動きにはあまり縁がないでしょうからイメージがしづらいのかも…。。。

 

で、少し「心」の部分と言うことで、歌を歌うときに例えてみました。。。

歌にはすごい力があると思います。
人の心を動かす力、感動を与え、勇気を与え、時には涙を誘う、相手に何かを伝えようと心に直接訴える事の出来る力があります。。。
やはり歌を歌うときは、ただただメロディーを追いかけて歌ったり、大きい声を出して歌ってるだけじゃぁ、聞いてる側の心にはあまり響きませんよね…。。。

当然「心（気持ち）を込める」と言うことが必要になると思います。。。

そのためには「歌詞の意味を良く理解する」それによって自分の気持ちや感情も表す事ができ、自然と歌声にも強弱がつきながらメロディに乗せる事が出来る。
そんな心のこもった歌は聞く人の心に届きやすく、心に響かせる事も出来ると思います。

 

どことなく太極拳も似てるなぁ…と思うのは、やはりそう言う部分。。。

 

まだ套路の形や順番を覚えてる方には、この部分は焦ってもらいたくないのですが、もう形も順番もある程度覚えられた方は、少しずつ動作に「気持ちを込めて」みてはいかがでしょうか。。。

「歌詞の意味を理解する」のと同様に「動作の意味を理解する」

ただ順番を追うだけの動作より、その人の「心」の部分（何をしているのか、何をしようとしているのか）が動作に表れれば、その動きを見てる人も「ほぉ～…」と思われるかもしれません。

 

要は「空っぽではダメですよ」と言うことなんですけどね(^^;

 

もっとゆったりリラックスしながら「気持ち」の部分を持って太極拳を心から楽しんで動けば、自然な強弱と共に緩やかで自然な伸びのある流麗な動きに近づけるかもしれません。

技術的なことばかりだと少ししんどくなると思いますので、「中身＝内面」と共に「気持ち」をそこに加えて表してみて下さい。

 

皆さんが好きな「歌を歌う感覚」で。。。
太極拳の本質から外れてしまうかもしれませんが、「体で歌うような感覚」で楽しむと、
太極拳がより身近に、気持ち良く動く事で自分だけでなく見る人もより一層楽しめる事と思いますよ。。。

 

あ、そうそう。
これはブログなので、僕が日々感じた事を書いてるだけです…。（注：教科書ではありません♪）
「そんなの違うよ!!」と思われた場合は聞かなかったことに…(^_^;
「なるほどっ…!!」と思われた方は少し参考程度にして下さいね。。。(*^-^*)