川西風月太極拳クラブ

健康の記事

今日は日生中央川西風月太極拳クラブの教室。

今日も体験希望者(男性が1名…m(_ _)m コレハ、コレハ、ヨウコソ…

ところがなんと…、当クラブ男性で20代!!!w(゚o゚*)wオオー
しかもバスケをされてたせいか、身長が180を軽く越える長身!!!∑( ̄[] ̄;)!ホエー!!
い、いったい何を食べればそんなに背が高くなるのよ…(-_-;
僕なんて背が伸びなくて悩んだ多感な時期はぶらさがり健康器ぶら~ん…って毎日ぶら下がって頑張ったのに、まったく効果なし。。。(ノω・、) ウゥ・・・
強いて言えば、わずかに胴が伸びた事とふてくされる時間が延びただけ…

実にうらやましい限りです。。。orz

長い手脚ギブ・ミー、プリ~~~ズっ!!!щ(T△Tщ) カミサマーッ!!!

この方は本日人生初の太極拳を体験されたみたいですが、一つの形を覚えるだけでも大変と言う事を実感された様子。

動く分には体にやさしいスポーツ(動きが激しくないスポーツ)なのですが、その動きが出来るには体の使い方動かし方)を理解するむずかしさがあります。

太極拳を練習されてる方は、みなさんそれなりの回数または長い年月にわたって鍛錬されてますからね。。。
とてもじゃないですが、一朝一夕に覚えたり出来るものではありません

本日体験に来られたこの若き青年も「分からない」ながらでも、みんなについて行こうと今日は頑張っていました。
で、少し太極拳に興味を持ってくれたようで本日当クラブにご入会♪
まだまだお若いので、結果をあわてて求めずにあせらず頑張って続けることを心がけて頂ければ幸いです(^o^)/

 

さて今日はまた一つ先に進みました。
転身左蹬脚(ズアンシェンズオドンジャオ)
前の双峰貫耳(スァンフォングヮンアル)からの適切な重心移動と、同時に両手を緩めてを解いて両腕を開く部分のタイミングが難しいと思いますが、下半身の動きに逆らわないように上体を緩めながら繋いであげるととても気持ち良く動けると思います。

まぁでも今日も改めて思ったのですが、みなさん本当に良く動けてます
帰りにと話しながら「良く考えたら、このクラスはまだ一周目やったな…???」と…。
つまり、もう既に套路(24式を一通りを一周)を何周か教えてる感覚にさせられるぐらい吸収力が高いしお世辞抜きでぼちぼち動きがまとまってきています。

指導する側は自分の持ってる知識を伝えて、間違った動きをしていれば指摘してあげたりと、俗に言うお手伝いぐらいしか出来ませんが、本当の上達はやっぱりあなた次第 (σ ̄∇ ̄)σ
なので、この調子でこれからも頑張って下さ~い!!!(^o^)/
僕は精一杯お手伝いいたしますので…♪(^ω^;

川西風月太極拳クラブ登録している某リンクサイト

何気な~く見ているとブログランキングなるものが…。

お…、ウチのブログもランキングされてるのかな…???
だとしたら、今何位…??? ( ̄▽ ̄) ニヤ

ランキング
総合 --- 52位(983サイト中)
健康・美容・癒し --- 2位(118サイト中)
太極拳 --- 1位(1サイト中)
兵庫県 --- 4位(59サイト中)

 

うおおおおお!!! マジですか!? コレ、マジですか!??? ∑(=゚ω゚=;)
す、すげええぇぇぇ!! ナニ、そ、そぉだったのぉぉ~!!ヾ(>ω<)ゞ(裏声)
よぉぉぉし、ブログも頑張っちゃうぞぉぉぉ~!!! (*´σー`)(コレも裏声)

 

で、他のサイトのブログランキングなんかもチラッと見ると、

 

他サイトの総合ランキング

某サイトA / 総合 --- 52位(983サイト中)
某サイトB / 総合 --- 52位(983サイト中)
某サイトC / 総合 --- 52位(983サイト中)
某サイトD / 総合 --- 52位(983サイト中)
某サイトE / 総合 --- 52位(983サイト中)



以下、エンドレス………みんな52位……… (・・。)ン?

 

健康・美容・癒し --- 2位(118サイト中)
同じく1位を除く残る117サイト全部2……… (・・。)ン?(。・・)ン?

 

太極拳 --- 1位(1サイト中)
コレはウ、ウチだけかよ………オイ =( ・_・;)⇒ グサッ!!

 

兵庫県 --- 4位(59サイト中)
あ、もういい…、なんか嫌な予感がするからもういい……… (((。-.-)

 

ぇ~…っと、

まぁ………、コレからもボチボチと…、あ、 ブログは好きなように書いてるだけだし~…(超裏声)

こんなの別に気にもしてませんから。。。σ( ̄^ ̄)キリッ

 

 

 

ランキングなんて見なきゃ良かった。。。

今日は川西総合体育館(第2武道室)にて太極拳無料体験レッスンを開催いたしました。

太極拳興味はあるけど土日でしか参加出来ない方もいるのでは…」ということで企画してみたのですが、初参加の方を数名迎え、すでに太極拳を習い始めた方々とご一緒に動いてもらいました。

最初やっぱり今回の参加者は少ないかな…(・・;」と思っていたのですが、熱心な生徒さんたちが会場へ足を運んでくれたおかげで、賑やかな雰囲気で体験会を進めることが出来ました(^▽^)/
ミンナキタ━━━━━━━( ゚∀゚  )っ━━━━━━━━ッ!!

心よりお礼申し上げます。。。
参加者の皆様、今日はどうもありがとうございました&お疲れ様でしたm(_ _)m
(せっかく写真アップしようと思ってたのに、またしても撮るのを忘れてしまった(´□`;)

やはり太極拳は見て感じるのと実際にやってみるのとは全然違うという感想が多数…。

ゆっくりとした動作慣れなかったり、動きと共に変化していく手足の運び方、姿勢はほぼ中腰での移動のため辛かったり、なかなか挫折要素満載です。

で、「なぜゆっくり動くのか………。」d(・_・ )
諸説色々あると思いますが、私が知るところ、こんな風に聞いたことがあります。
太極拳はご存知の通り中国武術です。
中国武術と言うと目にも留まらぬ速さで素早く動き、攻防動作が繰りひろげられると言うイメージがありますが、その一つ一つの動作にもバランスの位置があり、正しい位置があります。
しかしそんな動作もゆっくり動くとなかなか上手く動きにくいものです。。。
ゆっくり動いた時に正しくも動けないものが、素早い動きで正しく動けるものなのか
また早く動けばごまかしは利くけどゆっくり動けばごまかしは一切利かない
ゆっくりと動作を行いながら体の協調性を意識し、体のや位置を知ることでバランス感覚の向上を養う。また体の中を感じる事で、(ちから)が体の中をどのように通っていくのかを養う事も出来る。 そんな感じで、今のようなゆっくりと動く練習法があるようです。

さらに太極拳の動作は、緩みリラックスをもって、留まらず、よどまず、一定の流れ、一定のスピードを用いることで体内に血液循環を促すことが出来、には程よい意識を持つことで訓練となると同時に休息にもなります。
またにした円の動き絶えず重心を移動させる動作から骨格筋肉関節バランス感覚を養う事が出来るという事などが、健康運動面としても評価が高い理由です。

一定の呼吸意識動作の三者が揃うことで全体(上下内外)を統一させる事もポイントです。

「覚えるにはどうするか………。」d(・_・ )
もちろん覚えるスピードにも個人差はあると思いますが、まずは繰り返し動いて」「慣れる事で套路を覚える(体に覚えさせる)、そして部分部分をよく考えることが大事。
もちろん回数経験月日が必要ですが、あわてずひとつひとつクリアして進むことが肝要です。

もう一つ参考にして欲しいのは「聞く姿勢、習う姿勢」です。d(・_・ )
これはどこの教室でもあることかと思いますが、だんだん慣れてくるとごく稀に生徒さんが自分自身を過剰に評価してしまい、指摘された事に対して簡単に不快感を表す場合も…謙虚さの欠如
そのような方は私の生徒さんにはもちろんいませんが()o(=¬ェ¬=)oジーーーッ)
このような学習姿勢になった方はたいてい学習する歩みを止め簡単に挫折してしまいます…。
少しでも上達したいのなら、素直に直すことだけを心掛けるようにしましょう。

問題がなければ指導員は指摘しません。
出来てないから補正するために指摘するのです。
私はちゃんとやってます
ちゃんと意識してるのに、どこが悪いの?
ダメです( ̄× ̄)b゙NG!!

私はちゃんとやってます指摘される=答やってるつもりだけど出来てません
ちゃんと意識してるのに指摘される=答意識してるつもりだけど出来てません
だけなのです。
ただの~してるつもりなのです。

私はいろんな先生に指導を受ける機会がありますが、指導されれば素直に聞くようにしています。
(自分でも気付かない間に指摘されるような動作をしてるかもしれないからです。)

そして自分以外の他の人への指摘も自分の事のように聞くようにしています。
(もしかして自分も同じようなミスをしているかもしれないからです。)

同じ間違いやミスを何度も繰り返しながら、その間違いやミスを指摘されながらその回数を減らして行く

少し謙虚に、少し貪欲に、少し真剣に、そして大いに楽しく。。。

自分の目指す太極拳を得るまではこの道はずっと続きます

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