川西風月太極拳クラブ

健康の記事

今日は日生中央での太極拳教室。

まずは先週、教室に設置されているホワイトボードに置き忘れた「メモ帳ボールペンホワイトボード用のマジック(黒&)」を回収保管して下さったセンタービル管理職員様、大変お手数をおかけいたしました。

そして、その忘れ物を持ってきてくれたKさんことマスク・ド・さん、どうもありがとうございました♪♪♪m(_ _)m

これからは忘れ物をしないように気をつけます。。。
(でも、また忘れた時はヨロシクお願いします♪♪♪( ̄∀ ̄;ゞ(←反省の色が薄い…))

 

さてさて本日の練習。。。

いつにも増して笑い声が渦巻く一日…。
今日は最速教室の入り口をくぐった瞬間爆笑しだす人も…(^▽^)(原因は内緒
やはり大いに笑って、その笑い声に囲まれて時間を過ごすのはすごく良い事ですよね♪
気分も明るくなるし、少々のイヤな事は忘れてしまえるし…。。。
昔から笑う門には福来ると言いますしネ♪♪♪(*^-^*)b

これからはアロマ太極拳と一緒に笑う太極拳売りにしようかな…。。。

当クラブの生徒さんたちは個性豊かな方がズラリと勢揃いしていますからね♪(^-^)

まぁ、みんなで大いに笑って楽しい時間にしましょう!!

 

今日は先週教室に訪ねて来られたご夫婦の奥様が、無料体験にご参加くださいました♪(*^-^*)

初めての太極拳。。。

年齢を重ねてからの練習参加のため、事前に「ご自身の体力に合わせて無理のないように動かれること」をお伝えして、レッスン開始

準備体操を経ての、圧腿(ストレッチ)、踢腿(脚上げ)、站椿功(基本の姿勢)…。
そして簡化套路(24式)。。。

 

いきなりで、大変お疲れになった事だと思います。。。

 

疲れただろうなぁ…。。。

きつくなかったかなぁ…。。。

 

と色々心配しておりましたが…。

 

 

いままで汗かいた事がなかったけど、良い汗がかけた~!!!

と思いのほか良い効果があらわれて喜ばれておられました。。。

その後の練習も無理のないように自分自身で上手くコントロールしながら、体験レッスンを楽しんでいただけてた様子♪♪♪(^-^)

 

来週からも練習に参加します!!

力強い言葉をいただき、当クラブメンバーに仲間入りされました!!(*^-^*)ヨロシクオネガイシマス

 

太極拳は代謝促進に優れていますので、たくさんの年月をかけて正しい動きを習得していきながらこれからの健康にもお役立てください♪
汗をかくと言うことは健康上非常に大切なことですからね。。。

ぜひぜひ、これからも末永く当クラブの皆と一緒に楽しい時間を…♪♪♪(*^-^*)
ご主人様もお時間の都合が良い時は、ぜひご一緒にどうぞ…♪♪♪(^-^)b)

 

みんなも新しい仲間が増えるのを楽しみにしています

一緒に楽しく太極拳を学びたい方大歓迎ですよ♪(*^O^*)

今日は日生中央での太極拳教室。

こちら近畿地方もいよいよ梅雨入り。。。
(例年より10日ほど早目だとか…)
まだ今日はポツポツとが降ったかな…???程度の天気で、ほど良く涼しい感じ。。。
時たま風が強そうな感じだったけどね~。

だけど教室の中は準備体操、圧腿、踢腿が終わった頃にはみんな汗だく…。
今日もみんなゲラゲラ笑いながら、頑張って練習されてました♪(*^-^*)

練習中、今日は少人数に別れて少し表演してもらったのですが、コレがなかなか堂々たるモノ
ヾ( ̄∀ ̄*)ヤルジャン…♪♪♪

意外と自分の思ったように体を動かすと言う事は難しい事なのですが、それでも週を追うごとに目に見えて上達してる人、少しずつコントロールできるようになった人が増えてきましたもんね♪

これからもその調子で焦らず頑張ってもらいたいですO(*^-^*)o

 

そう言えばネットやTVの話では、この時期はをしっかりかいた方が良いみたいだとか。。。
なんでも、今年の猛暑になるとの事ですが、やはり怖いのが熱中症。。。

それに備えて暑さに負けない体にしておきたいわけですが、そのとなるのがだそうです…。
日頃から汗をかける体を作っておくことで、体温調節を上手くコントロール出来るようにするのが、暑さへの予防になると言うことらしいですね…。。。(汗をかくことで体温を下げる

もちろん運動中は適度な水分補給スポーツドリンクなど)をしっかりとって脱水症状にも気をつけなければいけません。
かと言って運動をせずに汗を上手く排出できないような体の状態にしてしまうと、熱が内側にこもりやすい体温が下げられない)のでこれも危険…。。。

過剰な運動や、まったく体を動かさないと言った偏りはダメだけど、健康的で適度な運動のもと、普段から体をコントロールできる状態に保ち、自然に対応できる体づくりは必要。。。

常に無理のない範囲で体を動かしていくのが大切なんでしょうね、きっと…。。。

 

暑い日が来ると、僕もつい動きたくねぇぇぇ~………o(-_-o; グッタァ~。。。となりますけど。

 

これからも少し思い切って、暑さ対策に良いかきましょう♪O(*^-^*)o

今日は日生中央での太極拳教室。

今日も暑い一日という中での練習になりましたが、皆さんの頑張りが効を奏しているのか、さすがに教室での練習の成果が出始めている方がグンと増えました!!

月4回(1回90分)と言う決して多くない練習回数の中でも集中力を備えて練習に励んでいる方ばかりなので、たとえわずか1年前後の経験者でも随分上手になられた方もいらっしゃいます。
(ここ数週間で目に見えて上手になられた方も…(←僕も素直に驚いてます…∑( ̄O ̄ ;ホォ~…))

 

あとは日常的に練習すること。

毎日、わずかな時間数分)でも良いので、教室での練習を色々と思い出しながら復習苦手な箇所の動作の確認、まだ明確に覚えられていない部分の動作は少し予習感覚チェック

何もすべて一気にやる必要も無いし、全套路を通しての練習など無理はしなくても良いので、
その日、その時、やろう」と思った内容体が自然と動きだした動作部分)に素直に従って、チェックしながら練習してみて下さい。

その練習中に浮かんだ疑問あれ???コレどうやれば良いの???)はしっかり覚えておいて、練習時間にでも尋ねてもらえれば僕が分かる範囲で説明させてもらいま~す。。。(*^-^*;ノシ

 

そして言わずと知れた継続はなり

長きに渡る積み重ねた練習は、その人の動作の進化や理解を深めていくことは確かだと思います。。。

僕も同じ動きながらも、毎年目からウロコは当然の事。
もう十数年以上太極拳の勉強してますが、最近になって気付くこともたくさんあります。
コレは太極拳の練習(愛好家)をしている人は皆そうだと思います。。。

そうしながら奥深く扉を開けて進みながら成長していくんでしょうね…。
もちろん長い年月は必要でしょうが、練習を続ける中で一つ奥の扉に辿り着いて、上手く扉を開ける(コレが難しい)事が出来た人だけが見れる景色、体感できる感覚もあるのは事実だと思います。

 

楽しく、そして真摯練習身も心も健康にするのではないでしょうか。。。

 

きっと皆さんにも効果はあらわれると思いますよ♪(*^-^*)b


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