川西風月太極拳クラブ

健康の記事

今日は日生中央での太極拳教室。

こちら近畿地方もいよいよ梅雨入り。。。
(例年より10日ほど早目だとか…)
まだ今日はポツポツとが降ったかな…???程度の天気で、ほど良く涼しい感じ。。。
時たま風が強そうな感じだったけどね~。

だけど教室の中は準備体操、圧腿、踢腿が終わった頃にはみんな汗だく…。
今日もみんなゲラゲラ笑いながら、頑張って練習されてました♪(*^-^*)

練習中、今日は少人数に別れて少し表演してもらったのですが、コレがなかなか堂々たるモノ
ヾ( ̄∀ ̄*)ヤルジャン…♪♪♪

意外と自分の思ったように体を動かすと言う事は難しい事なのですが、それでも週を追うごとに目に見えて上達してる人、少しずつコントロールできるようになった人が増えてきましたもんね♪

これからもその調子で焦らず頑張ってもらいたいですO(*^-^*)o

 

そう言えばネットやTVの話では、この時期はをしっかりかいた方が良いみたいだとか。。。
なんでも、今年の猛暑になるとの事ですが、やはり怖いのが熱中症。。。

それに備えて暑さに負けない体にしておきたいわけですが、そのとなるのがだそうです…。
日頃から汗をかける体を作っておくことで、体温調節を上手くコントロール出来るようにするのが、暑さへの予防になると言うことらしいですね…。。。(汗をかくことで体温を下げる

もちろん運動中は適度な水分補給スポーツドリンクなど)をしっかりとって脱水症状にも気をつけなければいけません。
かと言って運動をせずに汗を上手く排出できないような体の状態にしてしまうと、熱が内側にこもりやすい体温が下げられない)のでこれも危険…。。。

過剰な運動や、まったく体を動かさないと言った偏りはダメだけど、健康的で適度な運動のもと、普段から体をコントロールできる状態に保ち、自然に対応できる体づくりは必要。。。

常に無理のない範囲で体を動かしていくのが大切なんでしょうね、きっと…。。。

 

暑い日が来ると、僕もつい動きたくねぇぇぇ~………o(-_-o; グッタァ~。。。となりますけど。

 

これからも少し思い切って、暑さ対策に良いかきましょう♪O(*^-^*)o

今日は日生中央での太極拳教室。

今日も暑い一日という中での練習になりましたが、皆さんの頑張りが効を奏しているのか、さすがに教室での練習の成果が出始めている方がグンと増えました!!

月4回(1回90分)と言う決して多くない練習回数の中でも集中力を備えて練習に励んでいる方ばかりなので、たとえわずか1年前後の経験者でも随分上手になられた方もいらっしゃいます。
(ここ数週間で目に見えて上手になられた方も…(←僕も素直に驚いてます…∑( ̄O ̄ ;ホォ~…))

 

あとは日常的に練習すること。

毎日、わずかな時間数分)でも良いので、教室での練習を色々と思い出しながら復習苦手な箇所の動作の確認、まだ明確に覚えられていない部分の動作は少し予習感覚チェック

何もすべて一気にやる必要も無いし、全套路を通しての練習など無理はしなくても良いので、
その日、その時、やろう」と思った内容体が自然と動きだした動作部分)に素直に従って、チェックしながら練習してみて下さい。

その練習中に浮かんだ疑問あれ???コレどうやれば良いの???)はしっかり覚えておいて、練習時間にでも尋ねてもらえれば僕が分かる範囲で説明させてもらいま~す。。。(*^-^*;ノシ

 

そして言わずと知れた継続はなり

長きに渡る積み重ねた練習は、その人の動作の進化や理解を深めていくことは確かだと思います。。。

僕も同じ動きながらも、毎年目からウロコは当然の事。
もう十数年以上太極拳の勉強してますが、最近になって気付くこともたくさんあります。
コレは太極拳の練習(愛好家)をしている人は皆そうだと思います。。。

そうしながら奥深く扉を開けて進みながら成長していくんでしょうね…。
もちろん長い年月は必要でしょうが、練習を続ける中で一つ奥の扉に辿り着いて、上手く扉を開ける(コレが難しい)事が出来た人だけが見れる景色、体感できる感覚もあるのは事実だと思います。

 

楽しく、そして真摯練習身も心も健康にするのではないでしょうか。。。

 

きっと皆さんにも効果はあらわれると思いますよ♪(*^-^*)b


今日は日生中央川西風月太極拳クラブの教室。

今日も体験希望者(男性が1名…m(_ _)m コレハ、コレハ、ヨウコソ…

ところがなんと…、当クラブ男性で20代!!!w(゚o゚*)wオオー
しかもバスケをされてたせいか、身長が180を軽く越える長身!!!∑( ̄[] ̄;)!ホエー!!
い、いったい何を食べればそんなに背が高くなるのよ…(-_-;
僕なんて背が伸びなくて悩んだ多感な時期はぶらさがり健康器ぶら~ん…って毎日ぶら下がって頑張ったのに、まったく効果なし。。。(ノω・、) ウゥ・・・
強いて言えば、わずかに胴が伸びた事とふてくされる時間が延びただけ…

実にうらやましい限りです。。。orz

長い手脚ギブ・ミー、プリ~~~ズっ!!!щ(T△Tщ) カミサマーッ!!!

この方は本日人生初の太極拳を体験されたみたいですが、一つの形を覚えるだけでも大変と言う事を実感された様子。

動く分には体にやさしいスポーツ(動きが激しくないスポーツ)なのですが、その動きが出来るには体の使い方動かし方)を理解するむずかしさがあります。

太極拳を練習されてる方は、みなさんそれなりの回数または長い年月にわたって鍛錬されてますからね。。。
とてもじゃないですが、一朝一夕に覚えたり出来るものではありません

本日体験に来られたこの若き青年も「分からない」ながらでも、みんなについて行こうと今日は頑張っていました。
で、少し太極拳に興味を持ってくれたようで本日当クラブにご入会♪
まだまだお若いので、結果をあわてて求めずにあせらず頑張って続けることを心がけて頂ければ幸いです(^o^)/

 

さて今日はまた一つ先に進みました。
転身左蹬脚(ズアンシェンズオドンジャオ)
前の双峰貫耳(スァンフォングヮンアル)からの適切な重心移動と、同時に両手を緩めてを解いて両腕を開く部分のタイミングが難しいと思いますが、下半身の動きに逆らわないように上体を緩めながら繋いであげるととても気持ち良く動けると思います。

まぁでも今日も改めて思ったのですが、みなさん本当に良く動けてます
帰りにと話しながら「良く考えたら、このクラスはまだ一周目やったな…???」と…。
つまり、もう既に套路(24式を一通りを一周)を何周か教えてる感覚にさせられるぐらい吸収力が高いしお世辞抜きでぼちぼち動きがまとまってきています。

指導する側は自分の持ってる知識を伝えて、間違った動きをしていれば指摘してあげたりと、俗に言うお手伝いぐらいしか出来ませんが、本当の上達はやっぱりあなた次第 (σ ̄∇ ̄)σ
なので、この調子でこれからも頑張って下さ~い!!!(^o^)/
僕は精一杯お手伝いいたしますので…♪(^ω^;

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