健康の記事

本当に随分と遅～くなりましたが………、

新年あけましておめでとうございます!!

（もう1月も終わりやん。。。すぐ2月やで…。。。）

今年も年明けからずっと昨年に引き続いてコロナ、コロナと言う感じですが………。。。(－－;

そんな中「川西風月太極拳クラブ」もおかげさまで9回目のお正月を迎えることが出来ました事、心よりお礼を申し上げますm(_ _)mm(_ _)m

各教室では感染症予防対策に努めながら生徒さんたちも元気に頑張っています。

そう言えば日本武術太極拳連盟の会報誌「武術太極拳」の中に「－健康と太極拳－」と題した項目が2つありましたが、それぞれ「健康寿命」について「免疫力向上」について非常に興味深い記事が書かれていましたね。

足腰の強化は「健康寿命」（脚は第2の心臓としては良く知られていますね）に、
適度な運動は「免疫力向上」に、とても良いと…。。。(^-^)
（逆に運動の「し過ぎ」や「しない」は免疫力低下につながるらしい。。。）

今の時代だからこそ太極拳を身近に、そして太極拳をあらゆる角度から楽しみながら健康も手に入れられるなら非常にありがたい事だと思います。

しかし、それは「楽しんでなんぼ」。
なにごとも気持ちの持ち方ひとつで、毒（ストレス）にも薬（健康）にもなる。

日々程よい感じで楽しみながら太極拳を学ばれるのがとても良いんだけれどねぇ。。。

僕たちは今年もマイペースながら太極拳の技能向上と新しい発見を求めて、また少しでも成長出来るよう楽しみながら精進したいと思っています。

本年も「笑顔に満ち溢れたより良い一年」にする事ができますように…。

皆様のご健康とご多幸をお祈りして…、
今年もどうぞよろしくお願いします!!!

6/9（火）、2ヶ月ぶりに教室が再開いたしました。

およそ2ヶ月、まるまるレッスン無しでしたが、皆さん変わらず元気な姿を見せてくれて良かった。。。

とりあえず「新型コロナウイルス」感染拡大防止のため極力3密の状況を避けれるようにしつつ、マスク着用、各自で消毒などの対策をしての教室再開ですが、だんだん暑くなるこの時期………「熱中症対策」も考えなきゃね。。。

結構マスクをしているだけでも暑くなってきますから…。

でも、やはり人間は体を動かせていないとダメですねぇ。
今日1日体を動かしただけで全然違う(*^-^*)

不思議なことに体を動かさなくなると、、体力は急激に落ちるし、あっという間に体が弱って行く。。。

この自粛期間中に体調を崩された方も多いと思うんですが、やはり自宅に籠って「座っている時間」が圧倒的に多くなってしまうと非常にマズイ。

僕は自粛が始まって数日で早くもキツ目の腰痛が再発…。

おまけに両肩も上がらず、腰から右足にいたっては長時間座っていると痛みを伴って少しマヒが出てしまうぐらい。。。

1日の運動量が急に少なくなってしまったからでしょうね。

嫁さんも僕と同じように腰痛などの不調をきたし始めたので、それ以来2人とも太極拳の日々。

外出を控えているため、ベランダで練功や五防功、狭い範囲でも動ける部分練習やなどを太陽の光を浴びながら行う事で、なんとか凌ぐことが出来ました。

テレビでもやっていたけど太陽の光を浴びる事は結構大事。
（ウイルス対策として効果があるとか…）
日焼け止めは必須ですけど…。

嫁さんは毎日決まった時間帯に欠かさず真面目に行っていましたが、僕の場合はいつも行う時間帯が不規則だったなぁ…。。。

ただ、人は体を動かさなくなったらこんなにも早く弱るのかという事がよく分かったし、こう言う自粛の時、太極拳は健康や体力の維持、免疫の向上に非常に有効だという事も凄く実感しました。

日々の練習を役立てながら、その時の体調に合わせて無理せず穏やかに動いて、もちろん自主練習になる。
健康面や技術面、生活においても色々プラスになるという事ですね。

さて、あとは第2波がどうなる事か。。。

個々それぞれが気を付けて行くしかないわけだけど、目に見えぬウイルスを相手だから
しばらくは翻弄されるのかな。。。

新年あけましておめでとうございます!!

今年も年末年始があっという間に終わり、気が付けば各教室の新年初練習がすでに終わっていたと言う…。。。

おかげさまで「川西風月太極拳クラブ」も8回目のお正月を迎えることが出来ました。

これもひとえに皆様のおかげと心よりお礼を申し上げますm(_ _)mm(_ _)m

さて今年は「子年」

嫁さんが年女です…(*^_^*)

「笑顔に満ち溢れたより良い一年」にする事ができますように…。

皆様のご健康とご多幸をお祈りして…、
今年もどうぞよろしくお願いします!!!