今日は「NSI清和台スポーツクラブ」の太極拳クラス。
本日もたくさんのご参加ありがとうございました♪♪♪(*^-^*)
やはり人が増えて、レッスンが活気付いてくれる事は非常に嬉しい事です♪♪♪
そして新しく太極拳を始めようとする方が増えてくれるのはすごく嬉しい!!!
大歓迎です!!!(*^O^*)ゝ
これからも皆で一緒に楽しい時間を過ごしましょう♪♪♪(*^O^*)
さて本日のレッスン。
「入門」では初心者用と熟練者用に要求を分けながら「退歩（トゥイブー）」を説明。
さすがにまだ動き慣れない方たちには「？」マークが一杯でしたが…(^_^;
それでも「左右倒巻肱（ズオヨウダオジェンゴン）」の所、頑張ってついて来られていました♪
「虚歩（シュィブー）」の姿勢は少し辛そうでしたが、体の中心を正面から見て左右のどちらにも偏らせないように、真ん中で緩めて座ってあげれば安定して少し楽になりますよ♪♪♪
「24式」では「右蹬脚（ヨウドンジャオ）」～「双峰貫耳（スァンフォングヮンアル）」～「転身左蹬脚（ズアンシェンズオドンジャオ）」。
今日のこの時間は足を上げる所ばかりだったので、またまた辛そうでした………(^_^;
片足立ちなので、慣れないと（慣れても?）フラフラしやすいですが。。。
上げる方の足ばかりにとらわれないで、軸足の足裏や身法を正しく使って「軸」を作る事が重要。
出来るだけ緊張をいれずに、緩めて行えば安定してきますよ。。。
ご自身で練習される時は、ご自身の「中心」や「軸」を不自然に偏らせたりしてしまわないように気をつけて、自分が一番安定する場所を探してみて下さい♪(*^-^*)b ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!!!
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