汗をかく

今日は日生中央での太極拳教室。

こちら近畿地方もいよいよ梅雨入り。。。
（例年より10日ほど早目だとか…）
まだ今日はポツポツと雨が降ったかな…???程度の天気で、ほど良く涼しい感じ。。。
時たま風が強そうな感じだったけどね～。

だけど教室の中は準備体操、圧腿、踢腿が終わった頃にはみんな汗だく…。
今日もみんなゲラゲラ笑いながら、頑張って練習されてました♪(*^-^*)

練習中、今日は少人数に別れて少し表演してもらったのですが、コレがなかなか堂々たるモノ♪
ヾ(￣∀￣*)ﾔﾙｼﾞｬﾝ…♪♪♪

意外と「自分の思ったように体を動かす」と言う事は難しい事なのですが、それでも週を追うごとに目に見えて上達してる人、少しずつコントロールできるようになった人が増えてきましたもんね♪

これからもその調子で焦らず頑張ってもらいたいですO(*^-^*)o

そう言えばネットやTVの話では、この時期は「汗」をしっかりかいた方が良いみたいだとか。。。
なんでも、今年の夏は「猛暑」になるとの事ですが、やはり怖いのが「熱中症」。。。

それに備えて「暑さに負けない体」にしておきたいわけですが、その鍵となるのが「汗」だそうです…。
日頃から汗をかける体を作っておくことで、体温調節を上手くコントロール出来るようにするのが、暑さへの予防になると言うことらしいですね…。。。（汗をかくことで体温を下げる）

もちろん運動中は適度な「水分補給（スポーツドリンクなど）」をしっかりとって「脱水症状」にも気をつけなければいけません。
かと言って運動をせずに「汗を上手く排出できないような体」の状態にしてしまうと、熱が内側にこもりやすい（体温が下げられない）のでこれも危険…。。。

過剰な運動や、まったく体を動かさないと言った「偏り」はダメだけど、健康的で適度な運動のもと、普段から体をコントロールできる状態に保ち、自然に対応できる体づくりは必要。。。

常に無理のない範囲で体を動かしていくのが大切なんでしょうね、きっと…。。。

暑い日が来ると、僕もつい「動きたくねぇぇぇ～………o(－_－o; ｸﾞｯﾀｧ～｡｡｡」となりますけど。

これからも少し思い切って、暑さ対策に「良い汗」かきましょう♪O(*^-^*)o